生活

2014/08/11

ラジオ体操のすゝめ

やらないか

お久しぶりです!小森です!好きな寿司ネタはサンマです(´∀`)

ところでみなさん、最近「運動」してますか?

ジムに通っている人、スポーツのチームに入っている人も居ると思いますが
そんな財力もコミュ力も無い小森は運動から遠ざかってかれこれ10年。

散歩や自転車でプラ~っとするのは好きなんですが、
この暑さでそんな事する気にもなれず…(;´д`)

「ちょっとぐらい体動かさないとダメだよなぁ…」とうっすら心配した小森が
最近たどり着いたのがコレ

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ご存じ「ラジオ体操」

そうです。
小学校の夏休み、早起きして、カードにスタンプをもらっていたアレです。

え?「そんなもん大した運動にならないだろ」と思いました?
ところがどっこい!!こんなまとめを発見したのです。

大人になってこそやるべき「ラジオ体操」。実はダイエット法 – NAVER まとめ
ラジオ体操なら約15分で1日分の運動量!?結局原点はラジオ体操 – NAVER まとめ

読んでみると、ラジオ体操は脳の活性化、便秘解消、免疫力アップ…等々、嬉しい効果がたくさん!
誰でも出来る簡単な体操にそんなにたくさんのメリットがあったなんて…!!
恐れ入谷の鬼子母神って感じですね!!
鬼子母神
入谷鬼子母神こと真源寺(撮影:小森)

もちろん昔のようにダラダラじゃなく、1つ1つの動きをしっかり意識してやるのが大事です!
それぞれの動きの図解、ポイント等はここで確認できますよ~

 

…あれ!?

 

ガニ股のアレ

出典:<図解>ラジオ体操(http://www.jp-life.japanpost.jp/aboutus/csr/radio/abt_csr_rdo_dai2.html)

 

第二体操のコレ!

 

ガニ股になるのが恥ずかしくて、特に女子はすごく控えめにやってたコレ!!
脚閉じてやるの!!!?
知らなかった!!
ならガニ股になる必要も、恥ずかしがる必要も全然なかったんや…

という発見もできます。ひとつ賢くなりました。

 

ちなみに小森は8月に入ってから毎朝、ラジオ体操と簡単なストレッチをやってるんですが
最初、ほんのり筋肉痛になりました。

 

( ゚д゚ )…どんだけ運動不足だ!!!!?

 

毎朝の習慣(朝じゃなくてもいいと思いますが)にラジオ体操!
ぜひ初めてみてください(´∀`)b簡単だし、タダだし、超オススメっす♪

 

<おまけ>
いつだかの記事で購入した「きざみわさび」のお茶漬け。
辛い!でも辛さとシャキシャキ感が美味しかったです!
お茶漬け